Schöner schlafen

Für einen schönen und gesunden Schlaf braucht man auch die richtige Raumtemperatur, das wird oftmals vergessen. Es darf nicht zu kalt und nicht zu warm sein, sonst hat man einen unruhigen oder gar keinen Schlaf. Öffnen Sie zum schlafen gehen das Fenster auf Kippe, auch wenn es draußen kalt ist, denn frische Luft wirkt oftmals Wunder bei gutem Schlaf. Man sollte weiterhin die Kopfkissen jeden Tag lüften und ausschütteln. Alle paar Jahre empfiehlt sich außerdem der Kauf eines neuen Kissens, weil die Federn nach einer gewissen Zeit nicht mehr die Volumendichte wie am Anfang haben.

Und nun wünsche ich Ihnen einen gesunden und erholsamen Schlaf.

Kissengrößen

Die Größe des Kissens hängt nicht unweigerlich mit der des Kopfes zusammen!

Wer einen guten und gesunden Schlaf möchte, der braucht auch ein gutes Kissen. Dazu gibt es verschiedene Kissengrößen. Die Standardgrößen sind 40 x 60 cm, 40 x 80cm, 60 x 60 cm, so wie 80 x80 cm.
Bevor Sie sich entscheiden, was für ein Kissen sie kaufen möchten, sollten Sie wissen was für ein Schlaftyp Sie sind. Dabei gibt es folgende Schlaftypen: der Seiten-, Bauch- und Rückenschläfer.

Der Seitenschläfer sollte ein Kissen benutzen, dass mehr Volumen hat, fester ist und eine Größe von 80 x 80 cm hat. Der Rückenschläfer nimmt ein weicheres und kleineres Kissen, von einer Größe von 40 x 80 cm. Der Bauchschläfer nimmt ein sehr kleines und dünnes Kopfkissen von einer Größe von 40 x60 cm oder 40 x80 cm oder gar kein Kissen. Man sollte auch auf die Jahreszeiten achten, denn im Winter werden dickere Kissen bevorzugt als im Sommer, schließlich ist es im Winter weitaus kälter und zu dünne Kissen sind dann unangenehm und bieten nicht den optimalen Komfort.